Yoga for nybegynnere
Få en ny yogaøkt hver dag i 7 dager, og lær alt du trenger for å komme i gang med din yogapraksis. Du trenger ingen forkunnskaper, kun deg selv og en yogamatte. Start: 01. september 2021.
">
Lær deg yoga på en uke
Bli kjent med pusten din
Flyt med pusten
LESS STRESS - MORE FLEX
Flyt som en kriger
Pustens kraft
Styrkende yoga for overkropp
Energigivende yoga
Feedback
7 online yogaøkter designet for nybegynnere. Øktene er grundige og forklarende, og på hver økt vil du lære noe nytt, samtidig som vi tar i bruk det vi har lært på tidligere leksjoner. Lær riktig teknikk fra starten av, for en bærekraftig praksis!
Kom i form med yoga! Ved bruk av yogastillinger og yogaflyt trener vi styrke, koordinasjon, bevegelse, balanse, fleksibilitet og utholdenhet. Du vil merke stor forskjell etter dette kurset.
Bli flinkere til å håndtere stressende sitasjoner. Både yogastillinger og pusteteknikker kan bidra til å redusere angst og stress, som også gjør at vi sover bedre.
Skap gode, sunne rutiner! Yoga bidrar til en sunnere livsstil, bedre rutiner og en bevisstgjøring rundt egen helse. Teknikkene bidrar til sterkere kropp og sinn, og du får bedre selvfølelse.
Gå fra nybegynner til rutinert yogi! Utstyr deg selv med kunnskap til å løfte din yogapraksis til et nytt nivå.
Yoga for nybegynnere
Velkommen til Yoga for nybegynnere! Dette er et online kurs som lærer deg alt du trenger å vite for å starte en god, sunn og variert yogapraksis. Det blir lansert en yogaøkt hver dag, i 7 dager. Etter at yogaøkten er lansert, har du tilgang til økten i hele 3 måneder! Dato for kursstart: 01. september.
Kurset er designet for å passe til alle som har lyst å lære seg yoga - enten du har litt yoga-erfaring fra før, eller er helt ny på matten. Du trenger altså ingen forkunnskaper, men du trenger en yogamatte. Noen av øktene kommer til å bli harde, da styrke er en viktig del av å ha en sterk og trygg yogapraksis. Andre økter fokuserer kun på pust, mindfulness og avspenning. Derfor er det også fullt mulig å ta 7 økter på 7 dager, om man vil. Tidsbruken hver dag varierer også, men hver leksjon vil ligge på ca 20-30 min.
Dette kurset vil få deg til å følge deg fantastisk! Etter kun 7 dager vil du kjenne at du får mer energi, du sover bedre, du er i bedre form og konsentrerer deg bedre! Invester i deg selv og din helse, som vil skape gode rutiner og mer balanse i hverdagen din.
Det blir lansert en ny økt hver dag i 7 dager, men etter at de er lansert, så kan du ta de akkurat når du vil. Du har tilgang til hele kurspakken i 3 månder.
Du vil trenge en yogamatte. Det er også fint å ha en pute å sitte på og yogablocks (eller bruk bøker) i noen av stillingene.
En viktig del av yogapraksisen er å lytte til sin egen kropp og sitt eget sinn, og ikke pushe seg selv hardere enn man tåler. Dette er et kurs for nybegynnere, og vi går igjennom typiske nybegynner-feil og hva man må tenke på. Vi går igjennom ulike alternativ, og vi vil aldri gjøre noen drastiske øvelser.
allerede har en stødig yogapraksis
sliter med sykdom eller skader som gjør det vanskelig å bevege seg
ikke har et åpent sinn eller motivasjon for å lære noe nytt
Er mest interessert i yoga filosofi og ikke asana og pranayama
Høres dette ut som noe for deg?
Meld deg på nyhetsbrevet for å få tilsendt informasjon som kan hjelpe deg og din yogapraksis.