Når og hvor?

  • Hvor?

    Akkurat der du vil - så lenge du har tilgang på internett. Yogaøktene kan vises på mobil, TV, dataskjerm, eller en hvilken som helst skjerm. Hva med å gjøre yoga ute på terrassen?

  • Når?

    Neste kurs starter 01. juni 2021. Meld deg på nå, og få tilgang til første time den 01. juni. Timene vil deretter bli lansert hver dag - i 7 dager. Du kan altså ta hele kurset over 7 dager. Men om du trenger litt lenger tid - så har du tilgang til hele kurset i 3 måneder!

  • Hva trenger du?

    Du trenger bare deg selv, et sted å spille av yogatimene, og en yogamatte. Sett deg selv et mål og kom i gang - meld deg på nå.

Innhold

Lær deg yoga på en uke

  • 01

    PUST

    • Bli kjent med pusten din
  • 02

    FLYT

    • Flyt med pusten
  • 03

    MINDRE STRESS

    • LESS STRESS - MORE FLEX
  • 04

    KRIGER FLYT

    • Flyt som en kriger
  • 05

    PRANAYAMA

    • Pustens kraft
  • 06

    STERK OVERKROPP

    • Styrkende yoga for overkropp
  • 07

    MER ENERGI

    • Energigivende yoga

    • Feedback

Hva kan du forvente?

  • 7 online yogaøkter designet for nybegynnere. Øktene er grundige og forklarende, og på hver økt vil du lære noe nytt, samtidig som vi tar i bruk det vi har lært på tidligere leksjoner. Lær riktig teknikk fra starten av, for en bærekraftig praksis!

  • Kom i form med yoga! Ved bruk av yogastillinger og yogaflyt trener vi styrke, koordinasjon, bevegelse, balanse, fleksibilitet og utholdenhet. Du vil merke stor forskjell etter dette kurset.

  • Bli flinkere til å håndtere stressende sitasjoner. Både yogastillinger og pusteteknikker kan bidra til å redusere angst og stress, som også gjør at vi sover bedre.

  • Skap gode, sunne rutiner! Yoga bidrar til en sunnere livsstil, bedre rutiner og en bevisstgjøring rundt egen helse. Teknikkene bidrar til sterkere kropp og sinn, og du får bedre selvfølelse.

  • Gå fra nybegynner til rutinert yogi! Utstyr deg selv med kunnskap til å løfte din yogapraksis til et nytt nivå.

Kurset starter om

  • 00Dager
  • 00Timer
  • 00Minutter
  • 00Sekunder
Meld på

Informasjon om kurset

Yoga for nybegynnere

Velkommen til Yoga for nybegynnere! Dette er et online kurs som lærer deg alt du trenger å vite for å starte en god, sunn og variert yogapraksis. Det blir lansert en yogaøkt hver dag, i 7 dager. Etter at yogaøkten er lansert, har du tilgang til økten i hele 3 måneder! Dato for kursstart: 01. juni.

Kurset er designet for å passe til alle som har lyst å lære seg yoga - enten du har litt yoga-erfaring fra før, eller er helt ny på matten. Du trenger altså ingen forkunnskaper, men du trenger en yogamatte. Noen av øktene kommer til å bli harde, da styrke er en viktig del av å ha en sterk og trygg yogapraksis. Andre økter fokuserer kun på pust, mindfulness og avspenning. Derfor er det også fullt mulig å ta 7 økter på 7 dager, om man vil. Tidsbruken hver dag varierer også, men hver leksjon vil ligge på ca 20-30 min.

Dette kurset vil få deg til å følge deg fantastisk! Etter kun 7 dager vil du kjenne at du får mer energi, du sover bedre, du er i bedre form og konsentrerer deg bedre! Invester i deg selv og din helse, som vil skape gode rutiner og mer balanse i hverdagen din.

Start din online praksis i dag

Har du lyst å lære deg yoga?

Kjøp nå

FAQ

  • Må jeg møte på hver økt, hver dag, i 7 dager?

    Det blir lansert en ny økt hver dag i 7 dager, men etter at de er lansert, så kan du ta de akkurat når du vil. Du har tilgang til hele kurspakken i 3 månder.

  • Trenger jeg noe utstyr?

    Du vil trenge en yogamatte. Det er også fint å ha en pute å sitte på og yogablocks (eller bruk bøker) i noen av stillingene.

  • Jeg har aldri prøvd yoga før. Er det trygt å lære det over nettet?

    En viktig del av yogapraksisen er å lytte til sin egen kropp og sitt eget sinn, og ikke pushe seg selv hardere enn man tåler. Dette er et kurs for nybegynnere, og vi går igjennom typiske nybegynner-feil og hva man må tenke på. Vi går igjennom ulike alternativ, og vi vil aldri gjøre noen drastiske øvelser.

Dette er ikke kurset for deg som..

  • allerede har en stødig yogapraksis

  • sliter med sykdom eller skader som gjør det vanskelig å bevege seg

  • ikke har et åpent sinn eller motivasjon for å lære noe nytt

  • Er mest interessert i yoga filosofi og ikke asana og pranayama

Meld deg på neste kurs allerede nå!

Høres dette ut som noe for deg?

Bli med

Invester i din egen helse og velvære

Meld på

Meld deg på nyhetsbrev

Meld deg på nyhetsbrevet for å få tilsendt informasjon som kan hjelpe deg og din yogapraksis.